Tanári
Digitális Iskolai Egészségfejlesztési Eszköztár
3. évfolyam
- Fejlesztési cél: A tanulók gyakorolják a helyes testtartás tudatos beállítását, az osztálytermi tartáskorrekció és lábizomerősítés gyakorlatait. Megértik a gerinc alapszintű biomechanikai működését, a helytelen terhelés (a sok ülés, nehéz súlyok emelése, cipelés) hatását a csigolyaközti porcokra és a csigolyák közti idegekre. Bevezetjük az imaginációt (beleélés), fejlesztjük a figyelem tudatos kontrollját különböző légzési technikák és testtudatosító gyakorlatok végzésével.
- 1. Foglalkozásterv: A helyes testtartást segítő osztálytermi tartásjavító vagy lábizomerősítő gyakorlatok végzése, a helyes állás és ülés gyakorlása Témakörök: Helyes testtartás, helyes állás és ülés, a gerincet terhelő tényezők, a gerinc fontos porcikái, az izmok működtetése.
- 2. Foglalkozásterv: Testünk-lelkünk összehangolása Témakörök: Test és lélek összekapcsolása/harmonizálása páros – és beleképzelős (imaginációs) feladatokon keresztül a testtudatosítás és a figyelemfejlesztés jegyében.
- 3. Foglalkozásterv: Testünk-lelkünk összehangolása Témakörök: Test és lélek összekapcsolása/harmonizálása páros – és beleképzelős (imaginációs) feladatokon keresztül a testtudatosítás és a figyelemfejlesztés jegyében.
Minden jog fenntartva 2022.
