Tanári
Digitális Iskolai Egészségfejlesztési Eszköztár
4. évfolyam
- Fejlesztési cél: A tanulók gyakorolják a helyes testtartás tudatos beállítását és az osztálytermi tartáskorrekció és lábizomerősítés gyakorlatait. Megértik, hogyan védjék a gerincüket a fekvés és a fekvésből történő felkelés során. Elsajátítják továbbá a pulzusszám és légzésszám fogalmait és a mérésüket, valamint megismerik a mozgás ezekre gyakorolt hatásait. Elsajátítják a feszültség levezetésének alternatív módjait (indulatszavak, hangzengetés). Gyakorolják a légzést és az imaginációt.
- 1. Foglalkozásterv: A helyes testtartást segítő osztálytermi tartásjavító vagy lábizom erősítő gyakorlatok végzése, a helyes állás és ülés gyakorlása Témakörök: Helyes testtartás, helyes állás és ülés, a fekvés és a fekvésből felkelés gerincvédő módja, az egészséghez szükséges mozgás hatása a szívre és a tüdőre, pulzus- és légzésszám emelkedés mozgás hatására.
- 2. Foglalkozásterv: Tudatos test(ben), tudatos lélek Témakörök: Ép testben ép lélek – testtudatosító és ügyességfejlesztő feladatokon keresztül nyitjuk meg az utat az elme tudatosabb használata felé az imaginációt és a légzést is felhasználva.
- 3. Foglalkozásterv: Tudatos test(ben), tudatos lélek Témakörök: Ép testben ép lélek – testtudatosító és ügyességfejlesztő feladatokon keresztül nyitjuk meg az utat az elme tudatosabb használata felé az imaginációt és a légzést is felhasználva.
Minden jog fenntartva 2022.
